健康养生

　　刷牙是人们每天都会做的事情，因为大家都知道，如果不刷牙就会导致牙齿上面的细菌大量的滋生，长时间下来容易蛀牙，引起口腔疾病。

　　另外，有的人特别希望自己拥有一口洁白的牙齿，可是不管每天怎么刷，牙齿都是微微发黄，其实这是牙齿最正常的颜色，但若是严重的发黄，就要警惕是以下几种情况引起的。

　　牙齿清洁不到位

　　有的人每天早晚都会刷牙，但是没有注意以正确的刷牙姿势来刷牙，并且刷得比较马虎，刷牙的时间也比较短，没有将牙齿表面的异物刷洗干净，导致牙菌斑在牙齿部位长时间的滞留，使牙齿变得越来越黄。

　　饮食不当

　　经常吃一些色素比较深的食物也会导致牙齿变得更黄，比如巧克力、咖啡、浓茶或咖喱、醋、酱油都含有比较多的色素，在摄入这些食物的同时，牙齿也会残留大量的色素，若是没有及时刷牙漱口，这些色素就会对牙齿的颜色造成影响。

　　抽烟

　　香烟在燃烧的时候不仅会释放出大量的有害烟雾，使人吸入之后对身体造成损害，而且经常吸烟还会导致牙齿上面形成黑黄色的烟垢，导致牙齿变得越来越黄，口腔反复的受到有害因素的损害，患上口腔疾病的风险也会大大增加。

　　牙膏不合适

　　有的人以为只要刷牙的时候使用牙膏，就可以让牙齿变得洁白起来，其实不同的牙膏对牙齿产生的作用也有一定的区别，比如有的牙膏是为了帮助口腔清热降火，减少牙龈炎发作，有的牙膏内含有较多的美白元素，具有一定的美白牙齿的作用。

　　如果想要让自己的牙齿变得更白，平时就应该尽量选择具有美白效果的牙膏。

　　饭后没有及时漱口

　　很多人在吃了饭之后都忽略掉了漱口的行为，其实，饭后漱口不仅是为了让口腔里面变得更加干净，还可以帮助牙齿清洁牙缝之间的食物残渣，避免牙结石生成，牙齿之间的环境变得干净起来也可以避免牙齿发黄。

　　服用某些药物

　　大家都知道吃药可以治疗疾病，但是从某种程度上也会对身体造成一定的副作用，尤其是四环素之类的药物，长时间的服用就会导致牙齿变黄，所以生病之后应该谨慎选择药物，严格的按照医嘱服用药物，避免身体受到过多的损害。

　　年龄增大

　　很多人都会发现，小孩子新长出来的牙齿都是比较洁白的，随着年龄的增大，牙齿就会慢慢的老化，颜色也会逐渐的发黄。

　　这种情况属于正常的生理现象，随着年龄的衰老，老年人还会出现牙齿脱落的情况。

　　想要自己的牙齿颜色变得更白，也可以到正规医院洗牙或者做烤瓷牙，让牙齿变得更白。

　　大家平时还应该注意以正确的方式刷牙，比如每天刷牙的时间在3~5分钟之间，使用清洁效果强、具有美白效果的牙膏，还要注意从上往下、从里到外认真的刷洗，让每一颗牙齿都能被清洁干净。

　　漱口的时候也要尽量选择温水，不要使用冷水或者过烫的水，以免刺激到牙齿和口腔。

　　另外，还要避免抽烟，不要大量的吃色素比较深的食物，吃了饭之后就要及时使用温水漱口，让口腔环境改善，避免细菌滋生，让牙齿保持健康。